مسكنات طبيعية لآلام الحيض

السلام عليكم أخواتي الكرام ...

هناك مسكنات طبيعيه غير ضار بالجسم لآلام الحيض منها الاعشاب و منها طرق أخرى ::
أبدامعاكم ........

** الأعشاب المفيدة للآلام :

اليانسون
اغلي مقدار كوب ماء و انقعي اليانسون فيه لدقائق و اشربيه و ممكن تحليته بملقعة سكر صغيره

النعناع
اغلي كوب ماء و ضعي مقدار ملقعه نعناع يابس او أوراق نعناع طازجة لدقائق و اشربه و أيضا ممكن تحليته بملعقه صغيره سكر

الكمون
اغلي كوب ماء و ضعي مقدار ملعقه صغيره كمون و اتركيه لدقائق و اشربيه

ملاحظة هامة جدا : جميع انواع الأعشاب لا تطعي مفعولها لو تم غليها على النار لذلك الأفضل دايما غلي الماء ثم نقع الأعشاب لدقائق معدوده للاستفادة من المفعول .



** طرق أخرى لازاله الآلام :

- عندما تحسين بالالم ممكن ان تضعي قدميكي بماء ساخن قدر المستطاع تحمله ( لا يجب وضع الماء الساخن على البطن او الظهر لانه ضار ) لذلك افضل طريقه وضع القدمين فققط .

- قبل موعد الدورة باسبوع على الأقل لا تشربي المشروبات الغازيه اطلاقا .

- قبل موعد الدورة باسبوع او ايام يفضل ممارسه رياضه خفيفه للبطن .