-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ --

من طرف **سحر القلوب** الأحد مايو 20, 2007 12:17 pm

بــــــــــــسيم الله الرحمن الرحيم
لمن أراد أزالة الكرشة
أقدم لكم موضوع حصري لكي تزيل هذه الكرشة في أقل من عام
وهذا طبعا يحتاج لصبر ومجهود كبير
-- حـــــصري --

1- لا تشرب الماء قبل الأكل أو أثناء الأكل أو بعد الكل إلا بعد 30 دقيقة .
2- لا تشرب المشروبات الغازية حتى لو كانت من دون سكر .
3- إذا كنت تدخن لسماعك أن التدخين يقلل من الوزن فقلع في الحال عن التدخين .
4- قلل من المأكولات و المشروبات التي تسبب الغازات .
5- المشي في اليوم 30 دقيقة على الأقل .
6- أكثر من شرب الماء خلال ممراستك بالرياضة .
7- إذا شعرت بشد في أحد أجزاء جسمك فقم بتقليل ممارسة الرياضة 1-10 دقائق .
8- لا تأكل شيء بين الوجبات .
9- إذا شعرت بالجوع فعليك بالكرفس أو الخضروات و الفواكه .
10- لا ترهق نفسك كثيرا في اليوم .

صور متحركة ( رياضة )

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Leg_straighteners

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Sit_ups

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Knee_bend_to_chest

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Bridges

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Head_and_shoulder_lifts

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Back_leg_lifts

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Knee_rolls

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Froggies

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- D736649078

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 5b8b909408

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- Fb7ea52baf

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- F8709ba8ac

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 343dcfd34d

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- D5fabd683a

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- E4c677958f

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607193947

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607222161

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607251517

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607264087

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607280543

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607290753

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 0608060730252

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607313253

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 0608060732196

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607440281

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607461016

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607483326

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607510674

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080607585713

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080608071674

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080608062941

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080608131641

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080608142440

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080608194981

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080608175591

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ -- 06080608114473

أتمنى بأن الجميع أستفاد
النصائح + الرياضة
طريقة مضمونة 100%

تحياتي