-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ --

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

-- هـــــل تــــريد إزالــــة الـبطن ؟؟ --

مُساهمة من طرف سحر القلوب في الأحد مايو 20, 2007 12:17 pm


بــــــــــــسيم الله الرحمن الرحيم
لمن أراد أزالة الكرشة
أقدم لكم موضوع حصري لكي تزيل هذه الكرشة في أقل من عام
وهذا طبعا يحتاج لصبر ومجهود كبير
-- حـــــصري --




1- لا تشرب الماء قبل الأكل أو أثناء الأكل أو بعد الكل إلا بعد 30 دقيقة .
2- لا تشرب المشروبات الغازية حتى لو كانت من دون سكر .
3- إذا كنت تدخن لسماعك أن التدخين يقلل من الوزن فقلع في الحال عن التدخين .
4- قلل من المأكولات و المشروبات التي تسبب الغازات .
5- المشي في اليوم 30 دقيقة على الأقل .
6- أكثر من شرب الماء خلال ممراستك بالرياضة .
7- إذا شعرت بشد في أحد أجزاء جسمك فقم بتقليل ممارسة الرياضة 1-10 دقائق .
8- لا تأكل شيء بين الوجبات .
9- إذا شعرت بالجوع فعليك بالكرفس أو الخضروات و الفواكه .
10- لا ترهق نفسك كثيرا في اليوم .




صور متحركة ( رياضة )

























































أتمنى بأن الجميع أستفاد
النصائح + الرياضة
طريقة مضمونة 100%

تحياتي

_________________




انت عمري وانت روحي
avatar
سحر القلوب
‗ـ▫♫‗=¨‾ADMIN‾¨=‗♫▫ـ‗
‗ـ▫♫‗=¨‾ADMIN‾¨=‗♫▫ـ‗

انثى
عدد الرسائل : 377
العمر : 34
العنوان : maroc
تاريخ التسجيل : 25/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hogir.niceboard.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى